Układ odpornościowy człowieka najlepiej funkcjonuje, gdy jest w równowadze, a nie kiedy jest „wzmocniony” – to główne wnioski z badań immunologów. Wbrew popularnym przekonaniom, promowanym przez niektóre wpisy w mediach społecznościowych, zdrowy układ odpornościowy nie potrzebuje wzmocnienia poprzez suplementy czy inne „sztuczki”. Zbyt silna reakcja immunologiczna może prowadzić do alergii, chorób autoimmunologicznych czy przewlekłego stanu zapalnego, podczas gdy zbyt słaba reakcja może skutkować chorobami czy infekcjami.

Układ odpornościowy składa się z sieci komórek i organów, które chronią organizm przed infekcjami i chorobami. Komórki odpornościowe, takie jak komórki B i T, odgrywają kluczową rolę w eliminacji zagrożeń. Każda komórka, która wykazuje aktywność przeciwko własnemu organizmowi, jest eliminowana w procesie szkolenia. Jeśli takie komórki nie zostaną zniszczone, mogą atakować organizm, prowadząc do ataku autoimmunologicznego.

Naukowcy podkreślają, że układ odpornościowy działa najlepiej, gdy jest w równowadze. Dlatego manipulowanie układem odpornościowym poprzez suplementy nie jest dobrym pomysłem, chyba że występuje kliniczny niedobór niektórych składników odżywczych. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, ograniczanie stresu i zapewnienie odpowiedniej ilości snu mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego i funkcjonującego układu odpornościowego.

Jedynym bezpiecznym i skutecznym sposobem wspierania układu odpornościowego, oprócz zdrowego stylu życia, są szczepionki. Zawierają one nieszkodliwe formy patogenów, które uczą komórki odpornościowe rozpoznawania i zwalczania zagrożeń. W ten sposób, kiedy organizm napotka prawdziwy i szkodliwy patogen, wytrenowane komórki pamięci immunologicznej natychmiast rozpoczną walkę z nim, często tak szybko, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z zakażenia.

Źródło: Live Science